４０歳代からのホルモンバランス対策はバストアップの必須事項

女性は４０歳代になると、
卵巣の働きが衰え始めます。

女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が
急激に低下することで、更年期障害の症状が
引き起こされ始めるんですね。

発汗、ほてり、のぼせ、めまい、イライラ、
不眠、不安、月経異常等、様々な不快症状が
出てくるわけです。



通常は４５歳～５５歳位までが更年期と言われます。

その原因は、
ホルモンバランスの乱れによるものが一般的です。

女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下する事で、
脳の視床下部にある、自律神経中枢に影響が及び症状を引き起こします。


それが原因となり、
ホルモンバランスに乱れがおこるのです。



もちろん人によって、症状は様々です。

しかし、生活習慣を規則正しくしていたり。

適度な運動を欠かさなかったり。

人それぞれの状況次第で、軽減させることは可能です。

常にホルモンバランスに気を付けた、
生活習慣を心がけること。



■不規則な生活習慣の改善。

■睡眠をきっちりとる。

■インスタント、レトルト食品などでの、
　偏食や栄養バランスの崩れを減らす。

■無理なダイエットはしない。

■社会生活・家庭内でのストレスを軽減する。



こういった生活習慣的なことが、
ホルモンバランスの乱れには影響します。

また、食事も女性ホルモンの分泌を活性化させるのに、
とても重要です。



イソフラボン・ビタミンE・ビタミンB6・ナイアシン・
パントテン酸などが効果的ですが、偏りは禁物です。



たんぱく質・炭水化物・脂質の三大要素。

また、ビタミン・ミネラルが整った食事を
バランスよく摂取する様にしましょう。

これらを改善し、生活習慣を見直し、
その上でバストケアを行うことで、
４０歳代からでも、バストアップの可能性が出てきます。

更年期に入ったら、
根本的なことから見直していくようにしましょう。