クーパー靭帯って修復できる？ダメージから胸の下垂を克服する方法

クーパー靭帯が伸びてしまう原因

そもそも、クーパー靭帯が伸びてしまう原因はなんなのか？

大きく分けて５つありますので、まずは、そこから理解していきましょう。

乳房が大きいことによる重み

乳房が重いと、その分重力によってクーパー靭帯の伸びる可能性が高まります。

また、重いことで、スポーツや日常生活でも、乳房が揺れやすくなることも原因のひとつです。

激しいスポーツ

激しいスポーツをすると、乳房は大きく揺れ、その重みによる衝撃がクーパー靭帯を伸ばします。

加齢による伸びと皮膚のたるみ

加齢による年数経過で、クーパー靭帯も衰えます。

そして、加齢で皮膚がたるむことでも、皮膚と繋がっているクーパー靭帯に影響が及びます。

妊娠・授乳

妊娠・出産にかけて、乳房は大きくなり、クーパー靭帯は伸びきった状態になっています。

そして、授乳後、乳房は小さくなりますが、クーパー靭帯は伸びきったままとなり、乳房が萎んだり下垂したりするのです。

日常生活での刺激

スポーツに限らず、日常で起こる乳房への刺激の積み重ねも、少なからず影響してきます。

日常生活でのさまざまな刺激と、睡眠時の乳房への刺激も関係してきます。

クーパー靭帯の伸びを修復・予防する方法

では、どうすればいいのか？

実際に、修復・予防する方法をお伝えしていきます。

スポーツブラ・ナイトブラを状況に合わせて着用する

スポーツ時はスポーツブラ、就寝時はナイトブラ。

状況に合わせて使い分ける努力は必要です。

また、自分の現状に合ったブラジャーを選ばないと、クーパー靭帯にダメージを与えやすくなってしまいます。

日頃からのケアが必要ということです。

大胸筋のエクササイズ

大胸筋のエクササイズを行うことで、クーパー靭帯に良い影響を与えることができます。

クーパー靭帯は筋肉に繋がっています。

元々、バストアップに関係のある大胸筋を鍛えることで、影響力は増すでしょう。

バストマッサージ

バストマッサージを行うことで、クーパー靭帯にも良い影響を与えることができます。

ただし、常に言っておりますように、バストマッサージは、自己流の見よう見まねではなく、正しい方法を学んでから行ってくださいね。

皮膚の肌ケア

肌ケアをすることで、加齢などによる皮膚のたるみを改善できます。

皮膚にたるみができると、皮膚と繋がっているクーパー靭帯に、影響を与えるのは当然ですよね。

※皮膚にハリと潤いを戻し、弾力を与える保湿ケアの記事はこちら。
→ 保湿ケアでバストアップ効果を上げる３つの組み合わせ

栄養面でのケア

クーパー靭帯は、コラーゲン繊維で出来ています。

繊維芽細胞と呼ばれる、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸といった、真皮の成分を作り出す、結合組織を構成する細胞を活性化させましょう。

※「エスラチンって何？」という人はこちらの記事をどうぞ。
→ エスラチンで弾力バストアップ

具体的には、次の栄養素を摂るようにしてください。

ビタミンＣ・ビタミンＡ・イソフラボン。

もちろん、こればっかり、偏って摂取すると逆効果ですので、栄養バランスには注意してくださいね。